Низкоуглеводная диета - лучшая диета для омоложения и лучшая диета для похудения.

Низкоуглеводная или антиэйджинговая диета является одной из важнейших составляющих программы омоложения.

Основные положения низкоуглеводной диеты, лучшей диеты для похудения и омоложения.

Дело в том,что употребление в пущу продуктов, богатых легкоусваиваемыми углеводами, ведет к стойкому повышению уровня инсулина в крови. А это, в свою очередь, ведет к таким проблемам, как ожирение, т.к. инсулин является гормоном, способствующим созданию "запасов" энергии в организме в виде жира.

Кроме того, повышение уровня инсулина способствует снижению активности гормона роста, с которым инсулин конкурирует за связывание с рецепторами. А это, в свою очередь, также способствует накоплению избытка жира в организме, т.е. приводит к ожирению.

Помимо низкого содержания углеводов в рационе питания, антивозрастная диета, как и любая диета для похудения, предполагает большую частоту приемов пищи. Рекомендуется суточное количество продуктов разделить на три основных и два дополнительных приема.

Диеты эффективные и легкие. Такие существуют? Низкоуглеводня диета - одна из таких.

В течение 6-ти дней в неделю из рациона исключаются продукты с высоким гликемическим индексом и высокой гликемической нагрузкой. Т.е. продукты с высоким содержанием легкоусваиваемых углеводов и продукты, вызывающие выброс большого количества инсулина.

Один раз в неделю допускается употребление любых продуктов, которые кажутся Вам вкусными и привлекательными, даже если содержание в них углеводов очень высокое.

Кроме того, прием в пищу продуктов, содержащих большое количество углеводов лучше всего осуществлять в течение часа после  тренировки, пока в крови еще сохраняется высокий уровень адреналина, который способствует ращеплению глюкозы с образовванием большого количества энергии а не превращению ее в жировые запасы.

Индивидуальный подбор продуктов делает диету эффективной для омоложения и похудения.

В рамках программы омоложения я даю своим пациентам рекомендации по оптимальному подбору продуктов для питания в соответствии с положениями низкоуглеводной или антивозрастной диеты.

Мы вместе с Вами проанализируем ваш рацион питания и обсудим, какие продукты стоит исключить, а какие добавить, чтобы добиться максимально быстрой оптимизации углеводного и жирового обмена и повышению уровня энергии в вашем организме.

В течение фазы индукции, т.е. в течение 2-6 недель, в зависимости от выраженности обменных нарушений, употребление сладких продуктов и напитков и алкоголя резко ограничивается или исключается.

Затем, когда организм перестроится и адаптируется к правильному питанию, рацион может быть несколько расширен за счет углеводсодержащих продуктов. Однако их неограниченное употребление стоит все же ограничить одним днем в неделю.